راهکارهایی برای پیشگیری از سرطان سینه - وبلاگ مقاله های تخصصی

به گزارش وبلاگ مقاله های تخصصی، طبق نتایج به دست آمده از تحقیقات سرطان سینه تا 5 سال دیگر63 درصد افزایش خواهد داشت پس از حالا باید به فکر پیشگیری باشیم.

خبر افزایش بروز سرطان سینه تا 63 درصد تا سال 2025 میلادی را یکی از اعضای هیئت علمی پژوهشکده سرطان جهاد دانشگاهی خانم دکتر شهپر حقیقت بر اساس تازه ترین نتایج تحقیقات بیان و این نکته را یادآوری نموده است که میانگین سن تشخیص سرطان در کشورهای در حال توسعه نسبت به کشورهای اروپایی و آمریکایی کمی پایین تر است. با توجه به پایین بودن سن ابتلا و فرایند سالمند شدن جامعه در سال های نه چندان دور شاهد افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه خواهیم بود. پس باید به فکر دادن آگاهی بیشتر درباره این بیماری و پیشگیری از آن باشیم . ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید:

دلایل ابتلا به سرطان سینه

با این که هنوز دلیل مشخصی برای ابتلا به سرطان سینه ذکر نشده است اما عوامل متعددی در بروز این بیماری نقش دارد از جمله:

1- افزایش سن

به گفته دکتر فرشید اربابی متخصص انکولوژی و رادیوتراپی، تنها 10 تا 15 درصد سرطان های سینه در خانم های زیر 40 سال دیده می گردد. در حالی که خانم های بالای 60 سال بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند.

2- سابقه خانوادگی

افرادی که سابقه سرطان سینه را در بین اعضای درجه یک خانواده خود دارند دو برابر دیگران در معرض ابتلا قرار دارند.

3- جهش های ژنی

بعضی جهش های ژنی ارثی، شانس ابتلا به این سرطان را افزایش می دهد. تست های ژنتیکی، مقدار بروز مسائل ژنتیکی به خصوص در افرادی را که سابقه خانوادگی دارند نشان می دهد.

عوامل مستعد کننده ابتلا

چاقی به ویژه چربی دور شکم، کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب، بافت غدد و چربی متراکم در سینه، ناباروری یا بارداری در سنین بالا (35 سال)یا به عبارتی اولین بارداری بعد از 30 سالگی و مصرف طولانی مدت هورمون ها از جمله عوامل زمینه ساز ابتلا به سرطان سینه است.

نشانه های سرطان سینه

تورم تمام یا قسمتی از سینه

حفره حفره شدن پوست (شبیه به پوست پرتقال)

درد

تو رفتگی نوک سینه

قرمز شدن، پوسته پوسته شدن یا ضخیم شدن پوست سینه

ترشح

یک راه تشخیص مطمئن

یکی از برترین و دقیق ترین روش های غربالگری در تشخیص سرطان سینه ماموگرافی است. ماموگرافی به وسیله دستگاه های پیشرفته و با تابش ناچیز اشعه، بدون هیچ عارضه ای قادر به تشخیص توده های غیر قابل لمس و رسوبات آهکی است که قبل از ایجاد سرطان تشکیل می گردد.

خودآزمایی برای تشخیص به موقع

نگاه کردن

در بعضی موارد، سرطان سینه باعث بروز تغییراتی در ظاهر آن می گردد که با نگاه کردن قابل تشخیص است.

بنابراین ضروری است که با ظاهر این اندام خود آشنا باشید تا بتوانید هر گونه تغییر احتمالی را تشخیص دهید.

1- دست ها را در دو طرف بدن به حالت آویزان قرار دهید.

2- دست ها را از کنار سرتان صاف بالا بکشید.

3- دست ها را از آرنج خم کنید و به کمر فشار دهید (دست ها را به کمر بزنید و فشار دهید).

4- دست ها را صاف به جلو بکشید و کمی به سمت جلو خم شوید.

هر گونه تغییر غیر عادی مانند قرمزی، فرورفتگی و پوسته شدن ، انحراف یا برآمدگی را جدی بگیرید.

لمس کردن

بهتر است از قسمت انتهایی بند آخر سه انگشت میانی استفاده کرد. هیچ وقت بافت سینه را بین انگشتان فشار ندهید زیرا به طور کاذب وجود توده را احساس می کنید. در حالی که واقعاً توده ای وجود ندارد. محدوده ای که بین استخوان ترقوه از بالا، استخوان جناغ سینه و زیر بغل از دو طرف و دو انگشت پایین تر از لبه پایین سینه، در محل کش لباس زیر از پایین واقع شده است، باید معاینه گردد.

راههای پیشگیری

انتخاب سبک زندگی سالم

پرهیز از دخانیات

کنترل وزن

فعالیت مناسب فیزیکی

شیردهی

حاملگی در سن مناسب (20 تا 35 سالگی)

رژیم غذایی سالم

کاهش قرارگیری در معرض تابش های آزمایشگاهی

محدود کردن درمان های هورمونی

مصرف انواع ویتامین و مواد مغذی

خواب کافی و دوری از استرس