فیبر چیست و مصرف فیبر چه نقشی در سلامتی دارد؟ - وبلاگ مقاله های تخصصی

به گزارش وبلاگ مقاله های تخصصی، فیبر بیشتری بخورید. همه ما این توصیه را حداقل یک بار شنیده ایم. همین توصیه های مکرر نشان می دهد که مصرف فیبر برای بدن چقدر حیاتی است. فیبر به جز این که فعالیت روده را منظم نگه می دارد، هضم غذا را کند می کند و باعث می شود دیرتر گرسنه شوید. در نتیجه، با مصرف فیبر می توانید راحت تر وزن کم کنید و به سایز دلخواهتان برسید.

از وظایف دیگر فیبرها می توان به کنترل قند خون، کمک به سلامت قلب و به ویژه، کنترل فشار خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید اشاره کرد. برای دریافت مقادیر کافی فیبر باید سبزیجات، میوه جات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

در این مقاله به نکات مهم پیرامون موضوع فیبر می پردازیم. ضمن این که به سوالات مهمی همچون چرا بدن به فیبر نیاز دارد؟، منابع اصلی فیبر چیست؟ و با مصرف زیاد فیبر چه اتفاقی ممکن است در بدن بیفتد؟ پاسخ خواهیم داد.

• %E2%80%93

  %D9%81%DB%8C%D8%A8%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F

  %E2%80%93%E2%80%9C>%D9%81%DB%8C%D8%A8%D8%B1%20%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F
• منبع: کتاب کاله